ОТ РЕДАКТОРА
КТО
СЛЕДУЮЩИЙ?
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ НА
с тр а н и ц ы
(а в некоторых странах
и на обложку) журнала Men's Health, актеру Джету Ли при-
шлось сделать немало: десятилетиями он усердно занимался
боевыми искусствами, участвовал и побеждал во множестве
соревнований, снялся в четырех десятках фильмов.
..
Наш читатель Артем Червоношеенко шел другим путем.
Он просто ведет здоровый образ жизни, регулярно занимает-
ся в зале, а в ноябре прошлого года принял участие в конкурсе
Men's Health Man и его выиграл. Следующий конкурс
не за горами, и место на обложке может быть твоим.
ЗАНИМАЙСЯ
СПОРТОМ
Бей о стену
За полчаса игры в сквош сгорает до
550 ккал - больше, чем при занятии лю -
бым другим видом спорта, в том числе
и теннисом (на 70%).
БЕРЕГИ
ЗДОРОВЬЕ
Не злоупотребляй
Вызванная алкоголем и стимуляторами
эйфория и чрезмерный выброс возбуж-
дающих гормонов со временем приводят
к их дефициту и началу депрессии.
УМЕЙ
ЛАДИТЬ
С ЛЮДЬМИ
Будь внимателен и слуш ай
Когда женщины расстраиваются, все, что
им необходимо, - выговориться. Обсужде-
ние проблемы часто оказывается заменой
ее решению, а советы только раздражают.
Качай все вместе
Мышцы живота эффективнее работают
вместе, а не по частям. Когда ты прокачива-
ешь сначала "верх пресса", потом его "низ",
результативность упражнений снижается.
Займись м уай-тай
Сам факттого, что в бою нужно нападать
и держать оборону на восьми фронтах,
означает, что во время боя задействован
каждый мускул твоего тела.
Заболел - иди дом ой
Решение сначала закончить с температу-
рой отчет, а потом уже сдаться врачам
может принести твоей компании такие
убытки, какиеты не покроешьдо пенсии.
Будь оптим истом
Люди, переживающие из-за возможных
проблем с сердцем, в 4 раза больше риску-
ют умереть от болезней сердца, чем те, кто
относится к здоровью более оптимистично.
Умей сказать правду
Говорить правду можно по-разному,
лучш ий вариант - скруглять углы, чтобы
собеседник принял неприятную для него
информацию.
Не слуш ай радио
Относись к оценкам окружающих как
к какой-нибудь песне по радио. Если оцен-
ки других волнуют тебя больше, чем собс-
твенное мнение о себе, у тебя проблемы.
тони
ДЖАД
ТЯЖЕЛО.
БЬЮЩИИ
16
МАРТ 2011
www.MensHealth.com.ua
